Pleine conscience et méditation Vipassana à Fribourg

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Méditer, c'est apprendre à porter son attention sur ce qui se passe en soi, sans jugement, avec bienveillance et compassion.​

Méditer, c'est prendre conscience que nous sommes sur un chemin qui se déploie instant après instant.

Méditer, c'est réaliser que parfois la vie se déroule sans nous, par la force de nos habitudes et notre manque d'attention.

Méditer, c'est apprendre à s'ouvrir à tout ce qui se présente, le beau comme le difficile.​

Méditer, c'est cultiver la curiosité envers l'imprévu ... et gagner en confiance, en générosité, en sérénité.

 

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"Nous déployons beaucoup d'efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c'est toujours notre esprit qui fait l'expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Ce changement résulte d'un entraînement de l'esprit que l'on appelle méditation."

Jon Kabat-Zinn, l’éveil des sens

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